专家支招：缓解开学恐惧症切忌一味施压

来源：东南快报　　作者：黄怡等

　　老师们都表示，新学期最好制定新目标，这个目标不能让家长单独定，

　　“家长往往容易把目标定高了，那到最后就是废纸一张，”林大洋说：“由孩子和家长一起制定一个合理目标，家长也能更了解孩子的学习规划，在新的学期里，帮助孩子得到更大的进步。”

　　中学篇

　　软件方面准备

　　让孩子“收心”有技巧

　　新学期快开始了，很多家长开始苦口婆心劝告孩子“要收心了”。

　　福州十八中副校长吕卫平指出，父母的这些劝告不仅少有奏效，反而很容易激起孩子的抵触情绪。父母疏导孩子要注意技巧，如果只是这样一味给孩子施压，反而在无形中增了孩子的学习负担。

　　家长可以引导孩子往有益的方向想，让孩子把学习负担转化为学习乐趣。比如，每个孩子都有自己喜爱的老师；暑假没有见面的玩伴们又可以见面了；升了高一可以有更好的校园环境，可以结交很多新朋友等等。

　　懒散习惯逐渐克服

　　暑假里，很多学生没事干，就在家里吹着空调，不是看电视就是玩游戏。这样的懒散习惯，现在开始要逐渐克服了！

　　吕卫平建议中学生，可以找到新学期的书本，适当翻翻。看电视和玩游戏的时间逐渐减少，拿出剩下来的时间，预习下新学期的内容。家长在督促孩子时，切忌一步到位，让孩子有个适应的过程。学生自己本身也要有意志力，不要无节制地放任自己。

　　体育锻炼别忽视

　　暑假里，大部分学生都是睡到自然醒。相当一部分人，是晚上当夜猫，白天睡大觉。到了新学期，一下子要早起，肯定会不习惯。所以，现在就要开始，慢慢把时间调整过来了，不然刚开学几天就是困的，进不了状态。

　　吕卫平提醒家长，在抓孩子学业情况的同时，还不能忽视孩子的身体情况。现在学生的身体素质每况愈下，已经引起全社会的关注，中考也将体育纳入考试范畴。学生在这个过渡时期，可以适当进行体育锻炼。如打打球、散散步等。

　　吕卫平指出，孩子的身体素质问题，很多时候会引发心理素质问题。比如，在中高考考场上，不少考生因为感冒或拉肚子等身体原因，造成心理慌张，最终影响考试的正常发挥。

　　制定新学期目标

　　新学期，是又一年的新起点。不可或缺的，要给定出新目标。要好好反思下自己的具体情况，锁定新一年的冲击目标。其中，不同年段不同性格，要因人而异。

　　明年毕业班的学生，就要面临中高考了。利用暑期前的最后一段时间，做做高考卷，找老师聊聊，了解下自己的排名情况，提前定位好自己的目标档次。

　　起始年段的学生，如初一、高一年级的新生，不要过于乐观，也不要过于悲观。有的人原以为自己考不上好学校，但现在考上了，就沾沾自喜；有的人因为发挥失利，一种挫败感一直笼罩在自己心里。这些都是不必要的，面对新的一个起点， 尽管抛开一切杂念，轻装上阵从零开始吧。

　　中间年段的学生，如初二、高二年的学生，就要寻找自身亮点。比如有什么特长的，比别人有独特优势的，就要发挥出来，为自己的中高考加分做好准备了。

　　硬件方面准备

　　校服、理发、学习用具……这些看得见的准备，家长往往做得很到位。

　　吕卫平要提醒家长的是，家长除了要做些常规准备外，不要忽略一些细节问题。比如很多初一、高一的新生，忽然换了新学校，交通问题要考虑。

　　想办理公交月票的，现在就可以办了，免得到了开学时人太挤干着急。还有一些路途远的，孩子的午餐怎么解决？这些细节问题，家长要考虑仔细了，这个时候能准备的可以提前准备。

　　本报记者 汪兰平 黄怡

·上一篇文章：父母最不该对孩子说的10句蠢话！
·下一篇文章：家长必读：让孩子受益一生的学习习惯

相关内容