致广大考生：吃好睡好迎高考

来源：网络　　作者：佚名

营养物质，保证学生有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗。

　　第四类是富含卵鳞脂的核桃、芝麻、花生等豆类食品，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质，有助恢复精力和体力。迎考期间，可根据考生的喜好来搭配一日三餐。

　　阎主任认为，家长应该根据考生的喜好来搭配食物，变换花样，让孩子尽量吃好。阎主任特别提醒家长，要注意搭配好早餐，最好能包括谷类、肉类、蔬菜水果类食品，蔬菜水果使体液维持在弱碱性水平，有利于考生智力的发挥，谷类、肉类又可提供足够的能量帮助孩子整个上午都精力充沛。同时，大多学生都会在迎考阶段开夜车，适当的夜宵也可帮助孩子恢复体力，但要注意避免食用糖、高脂、难以消化的食物。

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