如何积极应对“开学综合征”？

来源：闽西日报　　作者：罗玉文

　　漫长的暑假已结束，新的学期开始了，学生们又纷纷背起书包走进校园。可是一些中小学生却出现了情绪低落、头晕、恶心等不良症状。有关专家提醒，这是“开学综合征”的表现。9月2日，记者就此进行走访调查。

　　据了解，“晚上不睡、白天不起”是很多孩子在暑假期间的生活状态。在龙岩八中上学的小林告诉记者：“先是欧洲杯，接着是奥运会，熬夜看球、比赛是家常便饭。”与小林有着类似生活的学生并不在少数，熬夜看球、玩游戏、看电影、聊天等成了不少学生暑假生活的重要组成部分。生活规律被打乱后，一下子要回到规规矩矩的学校，很多学生就明显地表现出一种不适应新环境的状态，如情绪低落、食欲不振、心烦意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、失眠、嗜睡等症状，心理学家们称之为“开学综合征”。松涛小学的小钟就对此深有体会，假期在家里特别舒服，可以陪妈妈去逛街，可以和同学出去玩，可以在家看动画片，开学了就觉得很难适应，上课无精打采，容易走神，夜晚也很容易失眠。

　　如何帮助孩子收心，让孩子顺利投入新阶段的学习，成为开学初家长们的首要问题。

　　对此，龙岩市第一医院的儿童专家李医生表示，“开学综合征”是一种非器质性的病态表现，并不能检查出什么明确的病症，是心理上的不适应导致身体的不舒服。

　　随后，记者采访了龙岩市第三医院的心理医生张琰。据张琰医生介绍，“开学综合征”通常是因为学生在假期的生活没有规律，比如经常暴饮暴食、熬夜等等，这样过度放松的生活方式会使孩子留恋，开学了难以在短时间内调整过来，因此无意之中便产生了抵触和害怕上学的心理。

　　针对这种情况，张琰表示，家长要调整好孩子的生活作息时间，通过和孩子多聊聊学校的事情，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，有意识地引导孩子尽快进入学习的状态。而老师也要重视学生们的情况，及时从各方面做好疏导工作，譬如为学生进行相关的心理辅导，在开学的头几天，老师应当多和学生谈心，多关心学生的日常生活，帮助学生尽早地“收心”，以便更快地进入学习的角色。

　　此外，张琰还建议，学生们首先要意识到假期和上学是两种不同的生活状态，应该尽快调整生物钟，给自己心理暗示，让自己把心静下来，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，告别假期生活，迎接新学期的开始。“在生活作息上做好规划，如制作一张科学的生活作息表，在学习上可以给自己设置新的目标，激励自己奋发向上，也可以找老师帮忙，让老师为自己开导、解惑。”张琰告诉记者。

　　张琰表示，“开学综合征”就像成人放长假后不愿上班一样，属于正常现象。调整能力较强的学生一般在一个星期之内就能调整过来，调整能力较弱的学生则需要一两个星期。“当然，这种现象也不可忽视，如果一些学生实在难以适应，应当到医院就诊，咨询心理专家寻求帮助。”张琰医生如是说。（记者 罗玉文 曾燕福）

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