婷婷高考超常发挥故事的访谈录

来源：网络　　作者：佚名

　　1.婷婷两次考试失败的经历

　　婷婷小学升初中和初中升高中考试都是差4分和3分的成绩。所以面临高考，她的状态很不好，害怕考试，失眠。她的父母认为，这次考试无论如何不能再失败了，非常强烈地希望她做一个心理上的调试。因为凭她的实力应该能考上。

　　2.婷婷的考试焦虑

　　婷婷的考试焦虑从考前就开始，一直持续到考试过程中，然后考试结束之后又会完全消除。
　　这种焦虑，首先是睡不着觉，感觉压力很大。然后，觉得自己应该学习，可是学不进去。别人一催她，让她学习，就会更加加深她的压力，她就更学不进去。还出现神经衰弱，午休时间根本无法入睡。到了高考，她连晚上都没有办法睡着。就算是勉强睡着，早晨4点一定会醒。

　　3.老师对婷婷的电话心理辅导

　　岳博士是婷婷妈妈的同学。一个很偶然的机会，婷婷在家里看电视，家里面没有其他人，岳博士打电话来，说要找婷婷妈妈。婷婷接了岳博士的电话，在聊天的过程中，岳博士可能感受到婷婷情绪的波动，还有婷婷的焦虑。岳博士出于对下一代的关心，半年时间一直在电话里对婷婷进行辅导。

　　婷婷一开始根本没有想到要超常发挥，只是希望平静度过考试，因为心理压力一旦太大，可能精神都会崩溃。她的家人也很担心。

　　婷婷接受岳博士的电话辅导，前后半年左右，通电话的频率是由密到疏的。一开始可能一个星期就要通两次电话，后来就一星期一次，两星期一次，渐渐减少，最后考前再通一次电话。

1.从害怕考试到要在考试中展示自己

　　婷婷接完电话之后，她的心情在一点一点放松，对考试也是从害怕、恐惧当中在一点点地走出来。她到后来说：“我愿意考试，我想展示一下我的实力。”尤其到了高考那几天，特别平静，心理和生理都达到一个最佳的状态。她父母也暗暗高兴。

　　2.心理暗示训练需要不断坚持

　　使用一套心理暗示的方法，其效果会有很大的反复。这个方法其实是因人而异的，而且你要找到最适合自己的方法。找的过程就很艰难，找到之后的磨合期就更加艰难。婷婷一模考试的时候，这套方法已经找到，但却经历了很大的失败。她的方法就是听莫扎特的那首C大调长笛竖琴协奏曲，同时喝咖啡，但咖啡的量调得过大了，喝过出现心慌、气短、腿软，大脑一片空白。这样她在考场上是不可能有好发挥的。当时经历的是惨败，对她而言是一个很大的挑战。她当时非常害怕，如果她放弃使用这个方法的话，也许就崩溃了。但是她对这个方法坚信不疑，一直使用它来走出这个心理的低谷，然后一点点地做到高考中的超常发挥。

　　3.心理暗示具有个性化的特点

　　心理暗示法的个体差异非常地明显。岳博士听《阿甘正传》主题曲效果非常好，但是婷婷听就一点感觉都没有。对岳博士比较适合的食物是山渣汁和东坡肉，而山渣是婷婷最反感的食物，东坡肉也是。这三样对岳博士而言是非常合适的，但是对婷婷而言就完全不是。婷婷当时在找音乐暗示的时候，家里也费了不少心。所以要找到最适合自己的那一个，也许需要很长时间的努力，应该要坚持不懈地去做。

　　在使用心理暗示方法的过程中，感受到的是心理压力一点点地减少，从怕高考到要高考。一次考试结束之后，很想再通过下一次考试来证明自己的实力。把自我表现的欲望极大地调动了起来，把高考变成证明实力的过程，是自己非常喜欢的、非常想要去做的一件事情。不像原来，一提到高考就会非常紧张，压力很大，甚至会把自己逼疯。

　　那样的心理流畅状态就是，很兴奋，但不是过度的兴奋，还可以很冷静，很镇定。这样就是既很兴奋又很顺畅、很愉悦地度过了那两天。别人认为是煎熬，对你而言却是很开心的时光。

　　4.父母应认识心理暗示方法的个性差异

　　婷婷父亲很想把他自