高考心理专家：16字诀加考前3部曲助你稳定发挥

来源：新浪教育　　作者：佚名

入考场，能以平常心态进入考场吗。我在北京讲课有一次也谈到这一点，一个与会校长表示意见，他说非常同意你的观点，我就是一个反面教训，我女儿高考时我三天送她上考场，我女儿在二楼考试，我在楼下看了三天。平时女儿的数学120分左右，高考的分数58分。我女儿知道分数以后跟我讲爸爸你对我的关爱我永远难以忘怀。你三天送我上考场，我有一道数学题不会我感觉你的辛酸，我脑袋一片空白。本来这个孩子可以上安徽重点大学后来上了武汉的一个普通高校，建议家长不要送考生进考场，不是给孩子高考加分，你是瞎帮忙，帮倒忙。现在我把关于学习调解心态和家长调解心态的主要问题谈到这里。

　　主持人：你用心理掌握时间的功夫是怎么练就的？

　　王极盛：我一般靠经验靠判断。有人说讲15分钟，结果一讲30分钟，你说讲15分钟，脑子有一个程序讲什么东西大体上多长时间，然后根据时间需要，提哪些，不提哪些，哪些例子该讲，哪些详细的东西介绍，哪些可以省略，我刚才讲的东西平时讲三个小时，我现在把主要的概括出来了。

　　网友：我想考吉林大学，但是现在很害怕落榜，请指点一下。

　　王极盛：既然已经报了志愿，估计你的分数考上吉林大学是有可能，关键有几点，第一点复习功课要回归课本、回归基础。今年高考的改革是重点考中等题，你现在把主要精力放在课本上，把课本吃透，把握好、应该好，以不变应万变，这是你解决烦燥的实际基础。

　　第二点，你每天要有一个计划，除了上课之外，属于只有支配的时间要有一个时间，几点到几点都做什么，每做完一项划一个勾可以确保你每天的复习任务的完成。并且建议如果你今天晚上七点到八点是做数学时间，如果有两题没有做完，建议你放弃，有的考生七点到八点做数学两道题不会做，一个晚上攻克这两道题，一定要学会放弃，今天没有时间干脆不做，以后再说。

　　第三点，建议你做做深呼吸，做做肌肉放松的体操，或者你再听听你平时喜欢听的音乐，特别能激发你斗志的，使你心情热血沸腾的歌曲，对于你解决烦燥情绪也有好处。不过考前有烦燥也不要太看中，有75%的考生考前都烦燥，你稍微有点紧张不要紧，高考前有点紧张、有点不安正常现象，一点不担心、一点不紧张反而不好，没有激发自己内在的动力。就好象比赛一样人家都喊预备了，你还站着不动，一开枪人家都冲出去了，自己还站着，这样不好。我刚才讲的方法你运用一下，最后祝你高考成功，考上吉林大学。

　　网友：不知道是什么原因使我的学习效率下降很多，平常会做的题目考试时总出错，身边的人成绩都在提高，自己的成绩却在下降，心理压力越来越大，一直担心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没有掌握，怎么摆脱这种状况使自己正常发挥？

　　王极盛：这要看你的学习基础在什么位置。建议回归课本、回归基础，这是高考复习致胜的法宝。很多考生之所以成绩下降，就是离开了课本、离开了基础，什么题都做，越做越感觉压力很大，往往是主要的东西、基本的东西没有掌握。第二建议你学会放弃，你看看自己是什么程度，如果成绩是属于下等，建议你把简单题和中等题会做一些就可以了，如果中等水平的成绩，简单题力求都会做，中等题大部分都会做，难题能做就做，不会就不做。今年高考的难度并不高，把中等题都做好分数就会很高。不要认为自己一次考试不利就丧失信心，有不少考生一模没考好，二模没考好，高考照样考的很好，他总结了前面的一模、二模的经验高考就考的好。广东省有一个状元姓张，一个女孩，她一模、二模都没有考好，她找北大招生广东站的老师咨询我现在的成绩报北大行不行。她回家跟爸爸说要报北京大学，最后这个女孩成为当年广东省的文科状元，考入北京大学法律系，到北大以后成为北